《跳长绳》 （四年级)水平二
一、指导思想
本课以健康第一和面向全体学生为宗旨，以新课程标准为依据，以摇绳和过绳动作为主线，设计多种游戏，层层深入，由易到难，让学生在欢乐愉快的气氛中学习，提高学生自主、合作、探究的能力，并尽可能多的给学生自我展示的空间和机会，师生同乐，共同体验成功带来的快乐。
二、教材分析
跳长绳是小学体育跳绳教材中一项重要的教学内容，主要发展学生弹跳和灵敏协调等身体素质，节奏是跳长绳技术的灵魂，摇绳人和跳绳人要在一个共同的节奏中完成各自的技术动作，在摇绳动作稳定的情况下，跳绳人的进绳、跳绳、出绳等技术动作做出的时机是非常重要的重点和难点。本次课是本单元的第二课时，着重学习跳长绳过绳，掌握跳长绳基本线路，并通过多种的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性，在练习过程中，培养学生间团结友爱和不怕困难的意志品质。
三、学情分析
四年级学生正处于生长发育的关键时期，乐于参加体育活动，并乐于向同伴展示运动动作。他们比较活泼、思维反应敏捷，模仿能力和接受能力强。跳绳的趣味性符合孩子们爱玩，爱挑战的天性，而在课堂当中应用游戏由浅入深、由易到难，并多用语言鼓励学生克服困难，解决困难，使学生能在集体活动中与他人团结合作，完成活动任务。
四、教学重难点
重点：起跳点的选择
难点：过绳的时机
五、教学目标
知识目标：通过学习，提高对跑跳长绳活动的认知和体验。
技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握多种跳绳锻炼的方法。
健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。
六、教学程序
（一）开始热身部分
自由跳短绳（单摇、双摇、正摇、反摇等）达到娱乐身心，使学生进入上课准备状态并进行热身。
（二）学习提高部分
1.教师讲解跳绳过程中最佳起跳点。
2.教会学生摇长绳技巧。
3.画好跳单向长绳的一条直线和4个关键点，学生进行实践练习。
4.拓展练习体验游戏乐趣，培养同学团结协作的良好品质。
（三）整理恢复部分
1.教师采用在音乐中做放松操让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。
2.教师小结。
七、教学效果预计
1.预计70%—90%以上的学生能初步掌握单向跳长绳的进绳出绳的时机和摇绳的动作技术。
2.预计本课学生的运动强度为中上最高心率140次/分左右，平均心率110次/分左右，练习密度为50%左右。
跳长绳课时计划（第一课时）
单元位置 | 跳长绳 单元 第 1 次课 | 授课时间 | 2021年5月13日 | |||||||
教学内容 | 跳长绳（过绳） | 重点：起跳点的选择 难点：过绳的时机 | ||||||||
学习目标 | 知识目标：通过学习，提高对跑单向跳长绳活动的认知和体验。 技能目标：发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，掌握单向跳长绳的方法。 健康目标：促进学生心肺功能的提高，培养学生良好的意志品质以及团结协作的精神。 | |||||||||
程序 与 时间 | 学练内容 | 教师教的活动 | 学生学的活动 | 组织形式与要求 | 运动负荷 | |||||
次数 | 时间 | 强度 | ||||||||
开始 热身 部分 8＇ | （一）课的常规 1.体委集合整队，报告人数。 2.师生问好，安排见习生。 3.宣布本课学习内容 。
（二）原地步法系列练习： 1.原地单脚跳练习。 2.原地徒手3步、5步练习。 3.原地摇绳练习。 | （一）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。 2.检查人数服装，师生问好，宣布本课学习内容。
(二) 1.语言引导教师示范讲解后领学生一起模仿。 2.引导学生在音乐中模仿老师动作。 | （一）1．学生按指定地点整队。 2.师生问好。
（二） 1.积极模仿，反应快速。 2.学生跟着老师一起练习。
| （一）组织 €€€€€€€€ €€€€€€€€ 要求：精神饱满，认真听讲。
（二）组织同上 要求： 1.积极模仿。 2.各关节充分活动开。 |
1
5-7
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4' |
小 | |||
学习 提高 部分 28′ | （一）教师讲解跳绳过程中最佳起跳点
（二）画好单向跳长绳的一条直线和四个关键点，学生进行实践练习
（三）游戏： 四个方向的单向跳长绳。
（四）游戏：跳绳摆字 方法：小组探究合作，用手中的跳绳摆出一个字 | 1.教师示范讲解。 2．语言提示示范，提醒学生注意安全。 3.教授学生起跳点的选择方法，组织学生练习。
1.教师讲解示范。 2.组织学生分组练习。 3. 提问何时是最佳进入时机。 4. 教师巡视指导并与学生互动。 5.组织优秀小组展示。
1．教师讲解单向跳长绳的动作和方法并进行示范。 2．组织学生分组练习，提出问题。 3.开展游戏
1.教师讲解游戏方法与规则并示范 2.教师组织学生练习游戏 3. 教师组织学生游戏。 | 1.学生观看教师的示范。积极参与，注意听老师讲解，记住方法。 2.积极思考如何选择起跳点。 3.积极参与练习 。
1.认真听讲并思考。 2.进行分组练习，每位同学尝试做掌门人 3．学生认真边看边和老师交流和思考。 4.思考最佳时机。 5.积极参与展示。
1.认真听教师讲解动作和方法，观看教师示范。 2.学生分组练习并思考入绳最佳时机是什么时候。 3.进行游戏。 4.展示并进行自评和互评
1．学生听教师讲解游戏方法和规则。 2．学生分成五个小组在教师指导下尝试练习。
| （一）组织队形： 分散
要求：节奏统一、匀速、不停步
（二）组织形式： 分组练习 1.要求各组有序完成，并每个同学都能顺利通过 。
（三）组织形式： 分组练习
要求：各组有序完成，并每个同学都能顺利通过
（四）组织四路纵队 要求：1.在游戏过程中，学生必须遵守游戏规则。 2.游戏过程中，要注意安全。 |
8-12
12-14
3-5
2-3
1-2
2-3
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3'
4'
4'
3'
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中
中
大
中 | |||
恢复 整理 部分 4′ | 1.集体放松活动。 2. 讲评本次课。 3. 宣布下次课的内容与任务。 4. 安排值日生送还器材。 | 1.教师带领学生进行整理放松练习。 2.与学生心得交流，并作归纳；表扬先进，激励后进。 3．布置收拾器材，师生再见。 | 1.学生跟着教师做整理放松 活动，恢复身心。 2.与教师一起小结本节课的 学习情况。 3.收拾器材，师生再见。
| 组织 €€€€€€€€ €€€€€€€€
‚ 要求：动作放松、心情愉悦 |
1 |
2'
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场地 器材 | 长跳绳4条、短绳若干，音箱一个、标志桶4个。 | 练习密度：50%左右 平均心率：120——140次/分钟 最高心率：140次/分钟 | ||||||||
课后反思 | ||||||||||
