学习目标

1、使学生初步掌握跨过各种障碍的动作要领和练习方法。

2、通过教学使90%的学生能掌握障碍跑动作技术，通过练习发展学生的 速度、力量、灵敏等身体素质。

3、通过教学和练习培养学生良好的团结合作意识和积极进取、乐观开朗的生活态度。

教学重点

教学重点：合理利用技巧通过障碍

教学难点

教学难点：身体协调通过障碍

程

序

时

间

学练内容

教与学的过程

组织形式

运动负荷

时间

次数

强度

开始部分

准备部分

2′

6′

一、常规导入

二、队列练习

一、慢跑热身

（正向跑，侧身跑，高抬腿）

二、讲解示范

1、“跳雷区”

2、“跨小溪”

1、教师整队，师生问好

2、宣布本课教学内容

3、安排好见习生

围绕篮球操慢跑3圈

四路纵队站在点上

1.讲解示范单脚跳，双脚落的动作。所有同学跟着练习

2.讲解示范钻的动作要领。所有同学跟着练习

3.讲解示范跨的动作要领。所有同学跟着练习

四列横队站

Xxxxxxxx

Xxxxxxxx

Oooooooo

Oooooooo

    T

T ooooooxx

            x

       xxxxx

  一路纵队慢跑

四列横队，向左向右转

1

3

2

1

1

1-2

小

中

中

基本部分

30′

3、“钻山洞”

4、“过草地”

三、分组练习

四、完整练习

4.讲解示范绕的动作要领。所有同学跟着练习

5.练习方法

1、分成四小组组进行障碍的练习。

2、顺时针旋转轮换，进行下一项练习。

3、集体纠错

6.练习方法

1、分成四组，同时练习

2、纠错，提醒

3、再次练习

7. 要求：

快速、正确的通过障碍，追求完成的质量

1、认真听讲

2、先观察，不模仿

3、保持安静

1、每组完成相应的障碍练习一次

2、完成每项练习等待其他组完成

3、认真听讲，发现错误

1、认真完成障碍练习

2、认真听讲，保持安静

3、再次练习

1

1

3

4

1

-

2

2

中

中

大

练习

密度

45 %左右

场地

器材

栏架5个、跳圈24个、障碍桶4个、小垫子6个

大垫子5个

平均

心率

120-130 /分左右

课后反思