站立式起跑
体育与健康实践课教案
单元位置 | 跑与游戏 第 2 次课 | 时间
| 第 周 第 2 节课 | |||||||
教学内容 | 1. 站立式起跑 2.兴趣游戏“30米比赛跑” | |||||||||
教 学 目 标 | 1、100%的学生能够说出站立式起跑的要领。 2、80%的学生做出正确的站立式起跑的动作。 3、学生能够在游戏中做到快速、灵敏、果断。 | |||||||||
重 点 难 点 | 重点：站立式起跑的正确动作 难点：启动后手臂摆动，身体协调。 |
教学准备 | 哨子一个 秒表 | |||||||
程序与时间 | 教学 内容 | 教与学的活动 | 组织形式 | 负荷 | ||||||
时 间 | 次数 | 强度 | ||||||||
准 备 部 分 （8分钟） | 一．课堂常规 （8分钟）
| 一、课堂常规 二、安全教育 三、准备活动 1.蛇形跑 2.原地高抬腿跑 3.原地碎步跑
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1 3
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1 1
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中 中
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基 本 部 分 （28分钟）
结束本分 （4分钟）
| 一、站立式起跑 （16分钟）
二、趣味游戏：30m比赛跑 （12分钟）
放松 （4分钟）
| 一、站立式起跑动作 1. 教师示范讲解动作要领，口令：“各就位，预备，跑”，然后示范动作。 2. 学生认真听讲，观察教师动作。 二、站立式起跑练习 1. 左脚前，右脚后。两脚成丁字步站好，右脚抬起后脚跟转脚，转好后两脚脚尖朝向同一方向。右臂在前，左臂在后。弯腰屈膝。 2. 学生认真听讲，认真练习。 三、复习原地摆臂练习 1. 教师强调原地摆臂练习“前不露肘，后不漏手”前摆之衣服第一颗纽扣的位置，用力后摆。 2. 学生认真练习。 四、站立式起跑30m 1. 教师指导学生练习站立式起跑30m跑练习。 2. 学生积极练习，快速反应，快速摆臂。
一、 1.教师讲解比赛方法，把学生分为四组。提示学生注意力集中，反应迅速。强调在自己的跑道上进行比赛，保障游戏安全。 2.学生认真听讲。 二、 1. 组织分组，进行比赛，提示学生注意安全，友谊第一，比赛第二。 2. 学生认真练习。 三、素质练习 1.爬行（30m*2）
1. 放松操
2. 课堂小结
3. 宣布下课
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XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX △ XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX
xxx xxx xxx (30m)
xx xx xx xx
xx △
xx
△
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2
2
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2
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中
中
大
中
大
中
中
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生理 负荷 预测 |
平均心率：125/分左右 练习密度：50%左右 | 课后记 | 课堂中同学们认真听讲，积极参与练习，基本掌握了站立式起跑的方法。 | |||||||
