教学内容

 1．投掷：原地侧向投掷轻物             2．游戏：运送弹药

教学重点

蹬地有力、快速转体、挥臂迅速

教学难点

动作衔接连贯，上下肢配合协调

教学过程

学练

内容

教与学的活动

组织形式与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准

备

部

分

一、

常规检查及导入

二、

慢跑

三、热身操

四、辅助练习

1．教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2．组织学生成一路纵队绕场地进行慢跑练习

3．教师带领学生进行自编操活动

4．带领学生进行辅助练习：纸炮游戏

1．学生成四列横队密集队形站立，听口令集合，注意力集中

2．成一路纵队，在老师带领下进行慢跑练习，保持队形与正确的跑步姿势

3．四列横队找点站立，模仿教师动作进行热身活动

4．参与游戏，能够做到挥臂快速有力

1

1

1

1

2’

3’

2’

2’

72

115

105

105

基

本

部

分

一、

投掷：

原地侧向投掷纸球

三、

游戏：运送

弹药

1．情境导入，教师讲解示范原地侧向投掷纸球动作

动作方法：后撤一步成转体，蹬地转体掌向前，用力挥臂扔得远

2．带领学生边喊要领边原地徒手模仿练习

3．组织学生进行分解练习

4．引导学生进行连贯动作练习，提出蹬地、转体、挥臂动作连贯

6．学生自主练习

7.讲解持球练习的要求并组织学生进行练习

8．请1—2名同学示范，引导学生想一想，在蹬地有力、快速转体、挥臂迅速的基础上怎样才能投的更远？组织学生自主练习

9．组织学生进行掷远游戏

11．教师讲解示范游戏规则和方法

2．组织学生进行游戏

1．认真观看教师示范，建立完整技术动作概念，牢记动作方法

拿出教师准备的纸炮观看动作分解图

2．跟随教师边喊要领边进行徒手模仿练习

3．跟随教师口令进行徒手分解练习，口令响亮

4.能够做到蹬地有力、快速转体、挥臂迅速，体会动作的连贯，上下肢协调

6．巡回指导，纠错

7.知道持球练习的要求，积极参与到练习中，能够做到动作连贯，上下肢协调

8．认真观看同伴动作，能知道其动作的优缺点，积极进行尝试练习，能够知道出手高度对远度的影响

9．参与到练习中，体会动作，不断挑战自己

1． 知道游戏方法和规则

2．积极进行游戏，争取胜利

2

1

3-4

4-5

3-4

3-4

2

3-4

2

1

2’

1’

1’

2’

2’

1’

4’

2’

2’

2’

1’

3’

105

100

110

110

110

115

115

100

120

125

100

120

结

束

部

分

放松

下课

1.教师语言过渡，带领学生进行放松活动

2.师生总结

3.归还器材，下课

1．四列横队，跟随教师进行放松练习

2．回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3．各组组长整理器材

1

1

1

2’

2’

1’

95

90

85

生理负荷预计

课后

记

平均心率

125  /分 左右

练习密度

45  % 左右